吃喝玩乐

从135斤到94斤,5个简单易行的小秘诀,照着做掉秤快

来源:中国生活信息港     作者:王艳     发布时间:2022-03-07
  去年的十月份,因为工作调动,闺蜜搬到了一个离我稍微有点远

  去年的十月份,因为工作调动,闺蜜搬到了一个离我稍微有点远的地方去住,因为交通不方便我们也有一阵子没见了。结果上周我们约了个饭,见到她的时候我真的忍不住惊呼“我的天呐”,从去年十月份到现在,满打满算也就5个月,姐妹瘦了有41斤,整个就是一个华丽的大变身。

  震惊的小编当场就向闺蜜请教减肥技巧,闺蜜说只要坚持做好5件小事就能和她一样瘦得快了,勤劳的小编整理成了笔记,今天就分享给大家,希望大家能和闺蜜一样,快乐享“瘦”。

  快走

  看到又要运动,肯定会有人痛呼:臣妾做不到啊。其实减肥时的运动并不是说要运动多长时间、一定要多大强度,只要动起来就是对身体有好处的。比如说每天快走30分钟,这不难吧?别小看这30分钟,闺蜜就是靠它瘦下来的。只要坚持下来,身体就能变得轻盈起来。

1、早睡早起

  早睡早起对减肥有帮助是很多人没想到的。其实在你熬夜的时候,身体会感到饥饿,就会忍不住吃东西,长此以往,人自然就胖了。而且睡觉的时候还会产生提高新陈代谢的褪黑素,对减肥是很有帮助的。

2、多吃果蔬、粗粮

  精米和精面制品饱腹感不如粗粮制品,而且还容易长胖,不如多吃些粗粮。蔬菜和水果还有大量的膳食纤维,饱腹感强还热量低,减肥的女孩可以多吃上一些。同时也应该避免吃油炸的食物。

3、控制坐的时间

  现代人,特别是学生党和工作党,一天中的大部分时间都是在“坐”中度过的,而且很多人尤其喜欢吃完饭坐在那里刷手机,这样对减肥是极其不利的,一方面不利于身体血液循环,另一方面好会让局部脂肪堆积,影响体态,所以大家可以多从座位上站起来走动走动。

4、坚持在早上排便

  晚上在睡觉的同时,身体的新陈代谢系统已经完整的运转了一轮了,早上排便就是把新陈代谢的废物都清除身体,以保证身体高效运转,提高减肥效率。

  但是很多人早晨起床后会发现自己自己大便非常的不顺畅,有一种沉重沉滞的感觉,导致一整天都感觉身体都十分的沉重,不轻盈。这是因为大家体内湿气太重的缘故。湿气可以说是减肥路上的一大阻碍。湿气在体内堆积,会导致气血不顺,影响新陈代谢的速度,不留宿便的清除,拖慢大家减肥的步伐。

  所以减肥的时候一定要注意祛湿。这款六点零薏湿膏可以说是十分符合各位减肥女孩的祛湿需求了。

  而且,薏米和赤小豆蕴含其中,让它能够很好的赶走体内的湿气,而作为辅助的芡实和茯苓则能够帮助消肿利尿,浮肿消了,人看起来也瘦了。

  此外,里面还添加了山药,能够帮助调理肠胃,祛湿养胃双重作用下,自然便便通畅,排出废物,一身轻松。

  六点零薏湿膏本身不含任何添加剂,热量很低,日常吃起来对身体不会造成额外的负担。小小的一颗,口感软糯瓷实,还带着一丝潮湿,适口性很好。带在身边,时不时吃上一些,赶走湿气,加快减肥的脚步,让身体轻盈起来。

  其实这5个小秘诀都是很容易做到的事情,减肥之道,贵在坚持,辅之以祛湿消肿的六点薏湿膏,让大家为减肥所做的努力能够更好的见效。希望大家都能够尽快拥有理想的身材。


文化生活更多
衣食住行更多
品质生活更多
社区生活更多