终于知道,为什么韩寒5公里能跑18分钟了?不得不服啊!

来源: 中国生活信息港      作者: 孙悦      发布时间: 2020-04-11
大家好,我是跑者007。今天,我们来说说韩寒。没错,就是作家兼赛车手的韩寒。最近,他的一则跑步微博消息,刷爆跑圈,上微博热搜了。 4月8日,韩寒在微博发布今年的第一次跑步

  大家好,我是跑者007。今天,我们来说说韩寒。没错,就是作家兼赛车手的韩寒。最近,他的一则跑步微博消息,刷爆跑圈,上微博热搜了。

  4月8日,韩寒在微博发布今年的第一次跑步打卡,说:感觉快到夏天了,并配有三张照片。消息发布后,瞬间刷爆了跑圈,更上了热搜。令大家惊叹的是韩寒的跑步成绩:跑5公里,用时18分钟36秒;平均步频:188步/分;平均配速:3分43秒。

  第1公里,用时:3分38秒

  第2公里,用时:3分43秒

  第3公里,用时:3分48秒

  第4公里,用时:3分44秒

  第5公里,用时:3分46秒

  这是何等优秀的成绩啊!对于大多数的业余跑者来说,5公里用时18分钟多,足以秒杀。很多跑者梦寐以求的都是5公里能跑进20分钟,包括我自己。然而韩寒这样5公里的成绩,已经快接近国家三级运动员的水平,仅仅只差了1分钟。那么,作为一名被大家熟知的作家兼赛车手的韩寒,为什么能够跑得这么快呢?我在他发的微博里,终于找到了答案。

  1、瘦而有力的身型

  比起韩寒的5公里跑18分钟的成绩,更让人赞叹的是他那瘦而有力的身型。看韩寒的跑姿,虽然瘦,但浑身是肌肉。他那结实得像砖块的肌肉,线条分明的腹肌,连男粉丝看了都想要。粉丝们纷纷留言评论:爱了,爱了。

  韩寒在微博里有回答了跑步的相关问题。为了防止受伤,用过很多跑鞋和装备,包括护膝,肌效贴,是有效,但都比不上自身的有效肌肉增强一分。可见,拥有一身强健的肌肉,对跑步来说多么重要。韩寒正因为他那瘦而有力的身材,才让他拥有了超强的核心力量。这不止能够跑得快,更能跑得远。

  2、强而有力的跑鞋

  说到跑步装备,韩寒也在微博里提到:现在各个品牌的跑鞋,无论进口或者国产,都很棒,尤其是碳板跑鞋。他当下正穿的这双 Nike Alphafly next%就是最强的,简直让他打开了新世界,这是速度、稳定和舒适的最好结合。如果你有一定的配速基础,它会让你再进一步。

  拥有一双超强的跑鞋,真的很重要。很多跑者,跑步多年遇到瓶颈,都是靠换上一双适合自己的超强跑鞋,才能有所突破,完美PB。另外,一双强而有力的跑鞋,不仅能够帮你跑得更快,也能更全面地保护你的双脚,在完美的弹性与缓震下,可以更安全地跑步,减少双脚的受损。

  3、稳而有力的基础

  韩寒在微博里透露,在高中时就是长跑体育生,虽然那时候不喜欢跑步,但整体的训练下来,还是让他在几个区里长跑比赛获得了名次。虽然后面几年,开始没有再跑步了。但是高中时期的长跑生涯,却拥有了稳而有力的基础。

  我们人体的肌肉是有记忆效应的,很多人年轻时候当过兵,或者进行过体育锻炼,等到上了年纪后,身体在一定程度上,也比那些没锻炼的人,更为健康。这也就是为什么,当韩寒作为一名中年大叔时,再次进行跑步训练,通过自身的意志力,很快就恢复了跑步能力,越跑越快。

  最后,我们再来看看韩寒没跑步之前的样子。在2019年,韩寒执导了一部电影《飞驰人生》,在与主演沈腾的合影照片中,无不散发着一股油腻的中年大叔气味。也许正因为这样,近几年自己参与导演的电影工作,让韩寒倍感压力,更无心运动,身体在长时间的重压之下,慢慢出现了问题。

  据韩寒自己在微博里说道:连续的电影工作和日常压力,让我重回赛车上的时候觉得有点难。后来突然就一直开始掉体重,几个月时间掉了四十多斤,也去医院做了各种检查。那时候突发奇想,觉得可以试试跑步。因为工作,我没有那么多时间去训练,睡眠也不是很规律,一个月总跑量只能做到一百公里不到,脚踝的老伤还一直困扰,我非常沮丧,看了各种资料和视频,学着用更科学的方式练习,希望可以让跑量更有效。

  韩寒,1982年出生,作为一名80后的典型代表,时至今日,年龄已接近40,开始慢慢步入了中年大叔的行列。中年大叔,其实并不可怕,可怕的是随着年龄的增长,日常的生活负担与工作压力,也与日俱增,这让大多数的中年大叔,身体长时间处于透支状态,久而久之,必然出问题。

  正因为这样,韩寒才选择了去跑步,经过近一年的训练,终于完美地成功逆袭,从油腻的中年大叔,变成了当年风度翩翩的美男子。正如韩寒微博里所说,体育之美就是你能看到自己努力的结果,科学的运动会给你正面的回馈,人类的力量与意志力的延伸是很了不起的。那么,让我们从现在开始,计划目标,立即行动,出发去跑步吧。一个月后,你会爱上坚持跑步的自己。

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