血管是运载血液的重要通道，由各种血管所组成的血液循环网是人体生命活动的基础。但由于如今熬夜、不运动、饮食不当等恶习的习成，血管“堵车”成了常态，血管病变也是成了高发现象，这无疑对身体健康会造成极大损害。
那么为了消除血管隐患，平日里该做些什么好呢？
一、注重低脂饮食
如今生活条件提高，肉类食物在家常菜中十分多见。肉美味且饱腹，但多数肉类富含脂肪，长期摄入高脂类食物，会导致体内脂肪含量的上升，进而加重血粘稠程度，促使动脉硬化。所以为了保证血管健康，平日饮食中，建议还是多加规避脂肪含量高的食物，多吃一些能够降低血液粘稠度的食物，比如胡萝卜、海带、玉米等等。
二、适量运动
运动能够消耗脂肪，燃烧热量，这样可以避免体内脂肪的堆积，进而可以避免血管”堵车”的情况。平日里可以适量进行一些体育活动，比如慢跑、游泳、散步等等，有利于促进机体的血液循环，维护心脑血管健康。
三、规律作息
熬夜是现代人的常态，其也是导致血管堵塞的一大危险因素。熬夜扰乱身体的生物钟，导致睡眠质量、数量都不达标，人的精神状态也会因此变差。而且还会消耗器官功能，导致机体代谢能力的降低，出现糖类、脂肪堆积于体内的情况，进而导致血管堵塞。因此，保证足够的睡眠，规律作息，对维护血管健康也十分关键。
四、少抽烟喝酒
无论是抽烟还是喝酒，对血管健康无一有益。大量摄入酒精会对血管造成强烈的刺激，还会损伤肝脏，进而降低脂质代谢，使得脂肪堆积于内，血脂水平进而上升，血管则会发生堵塞。吸烟产生的有毒物质，也会造成血管损伤，进而导致血管堵塞。所以抽烟喝酒，尽量远离。
五、多喝水
每天保证足够的饮水量，能够稀释血液，降低血液粘稠度，避免血管堵塞。一般保证每日饮水量在2000-3000ml为宜，如有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
六、调节情绪
情绪因素对血管健康也会有所影响，如果长期处于负面情绪，可能会影响到内分泌功能，升高血压。因此，平时对情绪调节也应多加注意，合理控制好个人情绪，尽可能保持乐观情绪。
要想血管不堵车，以上六招不妨一试，但关键是贵在坚持，持之以恒，才能收获果实。
